【知る】幸せになりたければこれをやろう！

この記事は、「幸せになりたければこれをやろう！」の

【知る】自分の言葉に注目し、言葉に支配されていることを知る

です。

 

この記事のスタンス

【序章】に続き、具体的方法に入っていく前に、

まずは、自分自身の特に言葉に注目していただき、

現在地を【知る】ことから始めていただく内容となっています。

 

この記事を読むと・・・

• 「幸せ」とは何なのか
• なぜ自分の思考や行動は言葉に支配されているのか
• 幸せを目指すための言葉とは何か
• どうしたら言葉を変えられるか

を【知る】ことができ、「幸福構築」のベースとなる知識を得ることができます。

 

もくじ

1. 「幸せ」ってそもそも何かを【知る】（三宅的見地）
2. 人の思考・幸福は言葉によって支配されていることを【知る】
3. 幸せになるための言葉とは何かを【知る】
4. どうしたら自分の言葉に気付けるか【知る】

 

1.「幸せ」ってそもそも何かを【知る】

「幸せ」について考える上で、

みなさんに是非自問自答していただきたいのですが、

「あなたは今幸せですか？」と聞かれて、

あなたは何と答えますか？

 

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・

 

いろんな答えがあって良いと思います。

幸せだと答えた方は、継続し、それをさらに深い幸せを追求していくことができると思います。

また、幸せじゃないと答え方は、是非このシリーズを何度も読んでいただき、

少しずつ幸せに近づいていっていただければと思います。

 

さて、「幸せ」と一言でいっても、世の中にはいろんな定義が存在し、

どれも確からしいし、全てをここに並べられるわけではありません。

自由に語って良いと言われたら、徹夜で話しても物足りないくらいだと思いますので、

ここでは私の「幸福構築」において都合の良い内容に、

そしてみなさんが今後の内容が分かりやすくなるような内容にして、

解説させていただければと思います。

「幸せ」の定義

心、身体、社会的にそれぞれの場面において満たされている状態のこと

「それぞれの満たされた状態」とはどういう状態のことでしょうか。

わかりやすいものから例を持ってご説明していきます。

身体が満たされている

これは健康です。病気じゃない。怪我をしていない。健康体のことです。

社会的に満たされている

これも考え方としては簡単です。

ある幸福度の研究で、多くの良好な人間関係を築けている人は幸福度が高く、長生きする

という研究結果があります。

たくさんの人と、そしてさらに言えば多様な人と交流があり、

深くても浅くてもいいので、良好な人間関係が築けている状態を、

「社会的に満たされている」と考えております。

心が満たされている

心が満たされているというのは、正直一番わかりにくいです。

なぜなら目に見えないからです。

だからと言って諦めないでください！！

心の幸せを理解するために、自己肯定感や自己有用感、楽観性、自己実現など、

いろいろな表現や尺度で計ろうと挑戦してきましたが、

それでも数字等で見ることができないために、捉えることの難しい内容となっています。

しかし、私はだからこそ面白いと思いますし、だからこそ得やすい、獲得しやすいものだとも考えております。

どういう意味かと言いますと、

例えば怪我をしていては、身体的に満たされていませんし、

友人たちと断絶していたら、社会的にも満たされているとは言えません。

それは条件によって明白ですよね。

しかし、そのような状況であっても、

心を満たすことさえできれば、幸せを感じることは可能なのです。

掘れば掘るほど、哲学的になってくるのでこの辺にしておきます。

ご興味のある方は、ヴィクトール・E・フランクルの『夜と霧』をお読みください。

 

人の思考・幸福は言葉によって支配されていることを【知る】

「人の思考や幸福は言葉に支配されている」と言っても、「は？」と言う感じだと思いますので、

詳しく説明していきます。

①１語で５回

例えば、「おはよう」

「おはよう」を1回言うことで、あなたの脳内では「おはよう」を5回認識しています。

朝、人に会う⇨あ！挨拶しなきゃ！朝だから「おはよう」　　　1回目

「おはよう」を言う指令を出す　　　　　　　　　　　　　　　2回目

「おはよう」を言う　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3回目

自分で言った「おはよう」を耳から聞く　　　　　　　　　　　4回目

相手が返した「おはよう」を聞く　　　　　　　　　　　　　　5回目

 

１つの言葉を発するだけで、１つの行動を起こすだけで少なくとも5回は脳内にその言葉が

影響を与えていることになります。

②オーリング 

オーリング って聞いたことありますか？

病院で、薬を選ぶときなどに私も何度かやったことがあります。

医学的にも使われる手法です。簡単に事件できますので、一度やってみてください。

そして、力を入れたまま、「ありがとう」を言い続けてください。

もう一人の方は指を思いっきりOKさんの指を離してみてください。

 

続いて同じことをしますが、

今度は「ごめんなさい」と言い続けてください。

 

さぁどちらが簡単に開いたか、聞いてみてください。

③食べ物に言葉を掛ける

信じられない方は、

こんな方法も試してみてください。

買ってきたみかんでも何でもいいので、

１つずつ別の袋に入れて密封してください。

毎日100回言葉をかけます。

１つのみかんには^{「ありがとう」「美味しくなってね（甘くなってね）」}などプラスの言葉をその時だけ袋を開けて、そのものに向かって言います。

もう１つのみかんには「アホ」「バカ」「死ね」などマイナスな言葉をかけます。

早く腐食するのはどちらでしょうか？

答えを言わなくてもわかりますね？

本当にそうなりますから、やってみてください。

④想像してください

突然ですが、想像してください。

あなたは友人のお宅へ遊びに行っています。

椅子に座っていると、

目の前に美味しそうなケーキが出てきました。

あなたは空腹だったことを思い出しました。

そのケーキは何とあなたが最も好きなケーキの種類で、

甘い香りと、カラフルな彩りがあなたの食欲をさらに膨らませます。

お友達があなたの好みを知っていたのですね。

そして、温かい紅茶も出してくれました。

紅茶にはレモンが添えられています。とってもきれいなレモンカットです。

レモンの香りが漂う中、あなたはレモンを紅茶に入れ、

2回かき混ぜた後、口に軽く含みました。

 

はい、今あなたのお口の中はどんな状態ですか？唾液は出ていますか？笑

 

今、あなたはこの文章を読んだだけです。

言葉を認識しただけなのに、口が反応しましたね？

つまり、言葉には、ある状態をあなたに感じさせるのと同じ反応を身体に与えることができるのが脳なんです。

あるはずのない光景でも、言葉を認識するだけで、それを想像するだけで、

あなたの脳はそれが目の前にあるのと同じ状態を創り出します。

 

 

そろそろ言いたいことは伝わってきたと思います。

言葉は、1語で5回は脳内で認識されています。

そして、言葉の違いで人の力や、その他の物へも影響があります。

さらに、目の前にないものでも言葉を聞くだけで人の脳は言葉に反応し、

あたかも実際に物があるような反応をします。

 

つまり、言葉がマイナスであると、マイナス効果は大きくなり、

言葉がプラスであればその効果はプラスへ大きく働くことは、

イメージしていただけたかなと思います。

感情だけでなく、脳も身体も言葉に大きく影響を受けていることがわかります。

つまり、皆さんは言葉に支配されていると言えるでしょう。

3.幸せになるための言葉とは何かを【知る】

プラスの言葉

幸せになるための言葉＝プラスの言葉です。

先ほども少し出てきましたね？

プラスの言葉ってどんなものでしょうか？

こんな風に考えてみましょう！

「あなたが人から言われて、取り分け大切な人から言われて嬉しい言葉」

どんな言葉を思い浮かべますか？

「いつもありがとう」

「素敵だね！」「優しいね」「かっこいいね」「かわいいね」などなど・・・

 

私の大好きな斎藤一人さんが言う『天国言葉』というものがあります。

• 愛しています
• ついてる
• 嬉しい
• 楽しい
• 感謝しています
• 幸せ
• ありがとう
• 許します

このような前向きでポジティブな言葉をプラスの言葉と言います。

マイナス言葉

では、プラスの言葉の反対、マイナス言葉ってどんなものだと思いますか？

「あなたが人から言われて、悲しくなったり寂しくなったり苦しくなったりする言葉」

人を傷つけるような言葉ですね。

「〇〇のせい」「疲れたー」「つまらない」「不幸だ」「最悪だ」「むかつく」「ついてない」などなど・・・

 

マイナス言葉より、プラスの言葉を使った方がいいんでしたよね？

では、あなたはプラスの言葉とマイナス言葉、どちらを多く発しているでしょうか？

と言われても、わかりませんよね笑

プラスの方が多いか、マイナスの方が多いか調査する必要がありますね。

 

どうしたら自分の言葉に気付けるか【知る】

方法は、至って簡単です。

方法は２つ。

カウントする

あなたは1日の中でどちらの言葉を多く口にしていますか？

 

また、耳にしていますか？目にしていますか？

 

また、お子さんがみえる方であれば、どちらの言葉を多くお子さんの前で使っていますか？

 

是非一度、カウントしてみてください。

 

意識的にプラスの言葉を発する

意識的にプラスの言葉を発して、自分の習慣とし、潜在意識へと刷り込むことで、

段々とプラスへ引き寄せられます。

ある日急にマイナスな言葉に違和感を感じるようになったり、

自分がプラスの言葉を使えていることに気づく時がきます。

そのときの感動は鳥肌ものですよ。

 

【知る】から【発する】へ

長い記事になってしまいましたが、

こんな形でまずは、「幸福構築」のベースをつくるための知識をしっかりと吸収していただけましたでしょうか？

普段あまり触れない発想もあるかと思いますので、じっくり時間をかけて吸収していってください。

また自分の言葉に気づくには時間がかかります。

焦らずにじっくり時間をかけて、「現在地」を確認していただきたいと思います。

そして、次の【発する】にて、

実際にどう行動していくのかを解説していきますので、是非お楽しみに！！

あなたにとって、今日1日が豊かでありますように。